antes de comenzar un régimen alimenticio es necesario acudir al medico,ya que hoy en día existen diferentes tipos de llamada "DIETAS", que a la final terminan alterando nuestro metabolismo y hacernos engordar mas de la cuenta.......
LA RECOMENDACIÓN ES:
*ingerir 1litro de agua diario
*comer alimentos ricos en proteínas
*no abusar de las comidas chatarras como lo son las hamburguesas,hot dogs ,dulces.etc.
*alternar nuestra alimentacion con una hora de ejercicios diario.
*si aun no estas en un gym comenzar caminando 45 minutos aprox.
*no comer a deshoras.
*hacer tus 3 comidas diarias con sus respectivas meriendas cada unas.
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